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Septembre 26
Circuit Reprise Full Body – poids du corps.
- Echauffement 3 x 20’/10′ (20s exercice/10s repos)
- planche (option genoux au sol)
- Mountain Climber (option sur les avant-bras)
- Jumping-Jack (option sans impact)
- Corps de Séance : 10 répétitions par exercice sur 5 tours (objectif 10 tours)
- Squat Sumo
- Squat planche
- Pompe
- Superman alterné
- Burpees (option sans impact)
Retrouve ton circuit avec toutes les consignes d’exécution et les options au choix sur ton application Virtua Gym sous le nom de :
Circuit Full body reprise
